Skal målet alltid være orgasme?

Mange har den oppfatningen av at man ikke har hatt bra sex om orgasmen uteblir. Men hvordan påvirker den tankegangen egentlig opplevelsen av akten og prestasjonsangsten?

Photo by Roman Khripkov on Unsplash

Inntrykket man får fra media, porno, venner og bekjente er ofte at orgasmene skal komme på rekke og rad. Det er om og gjøre å få kraftige orgasmer hver gang man har sex, uansett om det er en kjapp omgang før man skal på jobb, eller om det er en lengre akt på lørdagskvelden. For å si det slik, det er større sannsynlighet for at man når orgasmen på lørdagskvelden, men den kjappe runden før jobb kan være den som er mest minnerik og gjorde starten på dagen din mye bedre.

Fra omverden får vi informasjon og forventninger om hvordan sex skal være. At alle omganger er like bra, at nesten alle med vulva kan få serieorgasmer og squirte, eller at alle med penis spruter enorme mengder sæd når de kommer.

Men dette er jo langt ifra sannheten. Noen ganger blir sexopplevelsen litt klønete og kjedelig, og det er greit, kanskje man har kommet inn i et mønster som man vil bryte? Det er virkelig ikke alle med vulva som kan få orgasme med kun penetrering, og heller ikke få serieorgasmer. Og det man tenker skal være enorme mengder med sæd er som oftest en teskje til en spiseskje.

Vi blir lært til å tro at akten ikke kan ende før en eller begge har fått orgasme, samtidig som porno gir inntrykk og forventninger til at alle skal oppnå orgasme. Jeg tror det er en av grunnene til at så mange velger å late som de får orgasme, det gjelder både mennesker med penis og vulva. De vet selv at man ikke kommer til å oppnå orgasme under akten og i stede for å nyte, så blir det et stressmoment og man later da som man kommer for å ikke skuffe partneren sin.

Jeg måtte selv lære meg å skifte fokus fra å jage orgasme, til å heller nyte hele opplevelsen. Når jeg skiftet dette fokuset klarte jeg å slappe mer av og være mer tilstede i nytelsen enn jeg hadde vært før. Jeg ble også mer tydelig med partner om at jeg ikke kom til å oppnå orgasme, men at jeg liker opplevelsen og at det er helt greit at orgasmen uteblir.

Det artige er kanskje at når fokuset skiftet så er orgasme plutselig blitt enklere å oppnå. Jeg tenker ikke at det er målet, men en positiv overraskelse om det oppnås. Stresset er da borte, hodet mer tilstede og dermed er det enklere å oppnå orgasme.

Om du trenger å prate med noen om dette så er det bare å ta kontakt, jeg har både tid på dagen og kvelden for online timer.

Penis

I ukens podcast snakker vi om penis. Noe både Audun Krüger og jeg er i ekstase over! Det er jo en joystick som kan gi så mye glede!

Siden vi tar opp penis i podcasten tenkte jeg det var greit at jeg gir mer utfyllende informasjon om penisen. For man kan vel ikke få nok informasjon om penisen?!

Kjært barn har mange navn, pikk, kuk, penis, joystick, you name it! Denne staken har blitt målt og vurdert utallige ganger på gutterom over hele verden. Er den stor nok, lang nok, bred nok? Det er mange som er usikker på sin egen penis, men det viser seg at kvinner i heterofile forhold ofte er mye mer fornøyd med penisen til partneren enn hva partneren faktisk er. Så det må jobbes med å få opp menns selvtillit rundt deres egen penis. For det er faktisk den du har og er født med, så gjør det beste ut av det.

Uansett om du har liten eller stor penis, så finnes det stillinger som er perfekt for penetrering og vil kunne tilfredstille personen du penetrerer. Så om du trenger noen tips til hvordan du kan bruke penisen best mulig kan du prate med meg, eller så kan du starte med å spørre partneren din om hvordan hen liker det best med din penis.

Skaftet

Det er området som går fra tuppen av penis og helt ned til roten av bekkenbenet, der kjønnshårene gror. Skaftet fortsetter faktisk inn i kroppen og ender ved rumpa.

Penishodet

Penishodet eller glansen som det også kalles, er det området på penis som er mest følsom. Her samles ca 4000 nervetråder som blir satt i spenn når penisen blir erigert.

Penishodekanten

Det er den utstående og avrundete kanten rundt penishodet. Også et veldig sensitivt område og om du gir en blow job, så er det å bruke tungen på denne kanten noe som kan ta blow joben til nye høyder.

Penisstrengen

Dette er et område på baksiden av penishodet hvor forhuden og strengen møtes. Dette er faktisk det mest sensitive området på en manns kropp! Det kan tilsvare klitoris hos kvinner.

Forhud

Forhuden er til for beskyttelse som ligger rundt penis. For de fleste er det uproblematisk å trekke forhuden frem og tilbake. Men det er noen som har trang forhud. Her finnes det noen øvelse du kan gjør fra du er ung, eller så kan du ta en tur til legen for et lite inngrep.

Pungen

Det er den myke posen som oppbevarer testiklene under penis.

Testiklene

To avlange kjertler som produserer sædceller og det mannlige kjønnshormoner. Dette er grunnen til at de oppbevares i pungen på utsiden av kroppen, fordi de skal ha lavere kroppstemperatur enn resten av kroppen. Kroppen regulerer temperaturen, og om det er kaldt trekkes de opp og om det er varmt slippes de ned.

Mellomkjøttet

Eller perineum er omårdet mellom pung og rumpehullet. Det er ofte litt skrukkete og er også veldig sensitivt, samt at du kan stimulere prostata indirekte. Så ikke glem å stimulere dette området.

Rumpehullet

Anus, rumpehullet eller endetarmsåpningen. Jeg har også hørt mange artige navn på hullet som er siste stasjon i fordøyelsessystemet. Rumpehullet består av mange små sensitive muskler som regulerer det som skal ut. Men det er også veien inn til prostata. Inngangen kontrolleres av to sterke lukkemuskler, hvor du kan kontrollere den ytterste selv, mens den innerste er bestemt av den ubeviste delen av nervesystemet.

Prostata

Flere og flere menn blir bevist på prostatastimuli og det er supert! Prostata ligger omtrent 5 cm opp i endetarmen i retning av magen. Her lages vesken som gir næring og beskytter sædcellene.

PC – muskelen

Kvinner får ofte høre at de må trene bekkenbunnsmuskulaturen, men det burde menn også gjøre. Muskelaturen går fra penisroten til rumpa. Det gjør at du vil ha kontroll over underlivet ditt og blæren din. Samt at en godt trent PC- muskel kan gjøre at du kan kontrollere utløsningen dine og dermed holde lengre.

I episoden som kommer ut i morgen, torsdag. Så vil vi snakke mer om penis, og går inn på blant annet at størrelse har noe å si, men det er ikke lengden som er viktig. Hør mer på La Oss Snakke Om Sex på Spotify, iTunes eller Acast!

Bruk fantasien

Har du noen gang fantasert om noe så seksuelt at du blir flau?

Hva med fantasier om å ha sex med kompisen til typen, kollegaen din, barnepasseren?

Det at du fantaserer betyr ikke at du faktisk må gjennomføre det. Og det er greit å fantasere litt om kompisgjengen om det er det som får det ekstra tent og klar for kjæresten din. Du skal ikke være redd for at det fører til utroskap, for det er jo nettopp bare dagdrømming og fantasi, ikke virkeligheten.

Tenk deg at du går en hel dag og har dagdrømt om å ha sex med kollegaen din over pulten til sjefen. Du klarer så vidt å komme deg fort nok hjem for å onanere eller ha sex med partneren din. Og selv om du ikke har fantasert om partneren din, så er det jo hen som får den positive effekten av at du er tent.

Muligheten for at du tenker på en annen person enn personen du faktisk har sex med er også høy. Det er ikke nødvendigvis negativt at man har med andre i sengen i tankene en gang i blant. Fantasier kan bli med å redde parforhold som kanskje har stagnert litt i sexlivet. Du trenger ikke si at du tenker på andre, men hen vil nok få mer futt i seg om du har mer kåthet i deg enn du kanskje har hatt de siste månedene/årene.

Det som er litt gøy er at alle fantaserer, men vi fantaserer forskjellig. Menn fantaserer ofte om ting de har opplevd, mens kvinner ofte fantaserer om ting de aldri har gjort. Menn fantaserer litt som pornofilmer, enten om dama/mannen eller en de kjenner, rett på sak og de fokuserer på det fysiske. Mens kvinner fantaserer ofte frem en hendelse, og har et lenger hendelsesforløp forløp.

De klassiske sexfantasiene er:

  • Gruppesex
  • Sex i det fri
  • Se og bli sett
  • Trekant
  • Spontan sex med en fremmed
  • Forbudt sex
  • En eldre og mer erfaren person
  • Dominans og underkastelse
  • Jentesex – noe mange jenter drømmer om, selv om de anser seg som heterofil
  • Analsex
  • Oralsex
  • Sex med eksen

Selv om dette er de klassiske, så er alle fantasier lov. Samt at du kan bruke fantasien til å avgjøre om du faktisk har lyst til å teste det ut eller ikke. Så bruk fantasien, nyt de råe og deilige tankene, og sist, men ikke minst! Ikke skam deg over dine fantasier, for det er tross alt bare fantasier!

Jakten på kjærligheten

Det kan være vanskelig å finne den ene personen som du har lyst til å bli gammel med. Men når du jakter på den ene, så hver bevist på at du kan finne noen som er riktige akkurat nå, men ikke senere.

Mister right vs mister right now

Det har lenge vært litt tabu med å finne seg en mister right now, og mange kvinner blir ofte med en person hjem fra byen for å få litt kjærlighet, mens menn gjør det for å få sex. Det ender ofte opp med at man har sex, men det mangler kjærlighet.

Det er flere måter å få både sex og noe kjærlighet på uten at det er med mister right. Du kan finne deg en elsker, en som virkelig kan gi deg dampende het og lidenskapelig sex. Det fine med dette er at man kan få noe kjærlig kos av det, men vær obs på at en elsker ofte holdes hemmelig for venner og familie. Noen takler det, mens andre bobler over av å fortelle noen om denne heite personen, du har deilig sex med.

Når du har en elsker så er det viktig å prøve å skille mellom deilig og lidenskapelig sex, og følelser og tanken om at dette er mister right. For i utgangspunktet har dere blitt enig om at dere kun har sex, men det kan bli vondt om du ønsker noe mer og elskeren din ikke ønsker det.

Det som kan være fint da er å finne en person du kan ha sex med som også er vennen din. Da trenger du ikke gjemme personen fra omverden, og dere kan fortsatt holde det hemmelig at dere har et seksuelt forhold. Da har du sex med en person du kanskje kan være mer åpen med.

Grunnen til at det er så vanskelig å finne mister right er fordi forventingene til denne personen er skyhøye! De skal helst ha en litt spennende jobb, være sosiale, men ikke for sosiale. De skal like både bylivet og det nye nå med hengekøye og turer på fjellet. Helst være litt godt trent, en mester på kjøkkenet og listen fortsetter. Jeg setter det litt på spissen nå, men håper du forstår poenget mitt.

Jeg heier litt på det å senke forventingene til andre og mister right. Finn ut de viktigste punktene for deg, og vit at alle kan ikke være alt, men alle er noe. Og i mellomtiden så er det ikke feil å finne noen mister right now, men hver obs på hvilke forventninger du legger til denne personen også.

Mannens orgasme

Det er mange forventinger til en mann og deres orgasme. Tanken om at man alltid må ha en utløsning kan være med på å skape et problem. Men viste du at mannen kan ha en fantastisk orgasme uten at det kommer sæd?

Først må jeg si det at det er helt normalt at en mann ikke alltid får orgasme, og det kan være like mange grunner til at det uteblir som hos kvinner. Stress, utmattelse, prestasjonsangst eller andre medisinske problemer kan være grunnen til at mannen ikke når toppen. Og det er helt greit, noen ganger så går det ikke, men det betyr ikke at man ikke har hatt en fin stund sammen.

Siden dette ikke blir tatt opp så ofte, så kan orgasmer som utestår bli sett på som noe veldig negativt både for personen selv og partner. For å si det slik, det hjelper ikke på presset for neste gang. Ta det heller med ro, og om du har en partner som ikke har fått orgasme prøv heller å berolige personen med kjærlighet.

Men så er det et motsatt problem, fortidig utløsning. Det er veldig mange menn som opplever dette i løpet av livet, og det kan være et problem som forsvinner eller vedvarer. Men det finnes teknikker som kan hjelpe. Om det vedvarer så er det lurt å få en legesjekk, samt ta noen samtaler med en sexolog for å komme til bunns i problemet.

Det du kan gjøre selv er å øve på stopp – start øvelser og klemmeøvelser. Dette er øvelser som er spesielt godt for yngre menn som sliter med tidlig utløsning. Det er lurt å bli kjent med seg selv ved å runke, og ved å stoppe før du kjenner du når toppen og starte når du føler du har kontroll igjen. Når du føler du har kontroll kan du introdusere øvelsen med partner.

Om du er med en partner og du kjenner du begynner å nærme deg toppen, så kan det være lurt å enten trekke seg ut, ta en pause, fokuser på partner til du føler du har kontroll igjen. Du kan også prøve å fortsatt ha penis penetrert, men ligge rolig. For å distrahere partner kan jo et lidenskapelig kyss fungere godt, mens du ligger stille.

Det er en myte at mengde sæd har noe med hvor deilig og sterk orgasme mannen har hatt er. En mann kan ha orgasme uten utløsning, og den kan være enda sterkere enn en orgasme med masse sperm. Og om du klarer å trekke energien opp fra penis og pung, kan mannen oppleve en orgasme som kan kjennes i hele kroppen. Det fine med orgasme uten utløsning er at mannen ofte fortsetter å ha ereksjon og kan derfor fortsette etter orgasme.

Til slutt så skal dere få en liten fun fact av meg. Viste du at menn kan lukte av sæd, spesielt om du har mye testosteron. Dette er ikke negativt, det er faktisk positivt å lukte av sæd og etter en treningsøkt er denne lukten sterkest. Det er nok derfor jeg blir ekstra interessert i menn som akkurat har trent! Men for at denne lukten skal være ekstra attraktivt så er det positivt å spise sunt, få inn litt mosjon og ha det godt med seg selv!

Så ja, inntaket av mat og drikker har noe å si på hvordan smak og lukt sæd har. Det samme gjelder for kvinners kjønnssafter.

Er det noe mer du ønsker å vite om mannens orgasme er det bare å kommentere, og om du liker innlegget så er det hyggelig om du deler det videre. Du kan også følge meg på sosiale medier: