Mannens orgasme

Det er mange forventinger til en mann og deres orgasme. Tanken om at man alltid må ha en utløsning kan være med på å skape et problem. Men viste du at mannen kan ha en fantastisk orgasme uten at det kommer sæd?

Først må jeg si det at det er helt normalt at en mann ikke alltid får orgasme, og det kan være like mange grunner til at det uteblir som hos kvinner. Stress, utmattelse, prestasjonsangst eller andre medisinske problemer kan være grunnen til at mannen ikke når toppen. Og det er helt greit, noen ganger så går det ikke, men det betyr ikke at man ikke har hatt en fin stund sammen.

Siden dette ikke blir tatt opp så ofte, så kan orgasmer som utestår bli sett på som noe veldig negativt både for personen selv og partner. For å si det slik, det hjelper ikke på presset for neste gang. Ta det heller med ro, og om du har en partner som ikke har fått orgasme prøv heller å berolige personen med kjærlighet.

Men så er det et motsatt problem, fortidig utløsning. Det er veldig mange menn som opplever dette i løpet av livet, og det kan være et problem som forsvinner eller vedvarer. Men det finnes teknikker som kan hjelpe. Om det vedvarer så er det lurt å få en legesjekk, samt ta noen samtaler med en sexolog for å komme til bunns i problemet.

Det du kan gjøre selv er å øve på stopp – start øvelser og klemmeøvelser. Dette er øvelser som er spesielt godt for yngre menn som sliter med tidlig utløsning. Det er lurt å bli kjent med seg selv ved å runke, og ved å stoppe før du kjenner du når toppen og starte når du føler du har kontroll igjen. Når du føler du har kontroll kan du introdusere øvelsen med partner.

Om du er med en partner og du kjenner du begynner å nærme deg toppen, så kan det være lurt å enten trekke seg ut, ta en pause, fokuser på partner til du føler du har kontroll igjen. Du kan også prøve å fortsatt ha penis penetrert, men ligge rolig. For å distrahere partner kan jo et lidenskapelig kyss fungere godt, mens du ligger stille.

Det er en myte at mengde sæd har noe med hvor deilig og sterk orgasme mannen har hatt er. En mann kan ha orgasme uten utløsning, og den kan være enda sterkere enn en orgasme med masse sperm. Og om du klarer å trekke energien opp fra penis og pung, kan mannen oppleve en orgasme som kan kjennes i hele kroppen. Det fine med orgasme uten utløsning er at mannen ofte fortsetter å ha ereksjon og kan derfor fortsette etter orgasme.

Til slutt så skal dere få en liten fun fact av meg. Viste du at menn kan lukte av sæd, spesielt om du har mye testosteron. Dette er ikke negativt, det er faktisk positivt å lukte av sæd og etter en treningsøkt er denne lukten sterkest. Det er nok derfor jeg blir ekstra interessert i menn som akkurat har trent! Men for at denne lukten skal være ekstra attraktivt så er det positivt å spise sunt, få inn litt mosjon og ha det godt med seg selv!

Så ja, inntaket av mat og drikker har noe å si på hvordan smak og lukt sæd har. Det samme gjelder for kvinners kjønnssafter.

Er det noe mer du ønsker å vite om mannens orgasme er det bare å kommentere, og om du liker innlegget så er det hyggelig om du deler det videre. Du kan også følge meg på sosiale medier:

Det seksuelle selvbildet vol.2

Jeg fortsetter å skrive litt om det seksuelle selvbildet, og tar nå for meg hvordan det er gjennom tenårene og gjennom tyveårene.

Når man kommer i tenårene går kroppen for å være en barnekropp til å ligne mer en kropp som voksne har. Jenter får pupper, gutter får endret stemme. Kjønnshår begynner å bli mer tydelig. Alt dette kan være forvirrende for tenåringer. Samtidig er det hormonelle svigninger som gjør at livet generelt kan være litt vanskelig.

Bildet over er fra videregående skole, jeg er vel 16 år og bestemte meg for å farge håret brunt. Jeg ville ikke lengre bli sett på som hun blonde jenta, rett og slett fordi det var en kultur på ungdomskolen som gjorde at det var greit å seksuelt trakassere spesielt blonde jenter.

Jeg tror at om noen som kjente meg på ungdomskolen og videregående skole synes det er rart jeg nevner dette. For ofte lo jeg når guttene tok meg på rumpa, puppene, holdt meg fast og slang bemerkninger etter meg. Men om man tenker over det så er det å le i en sårbar situasjon ofte et selvforsvar, mitt seksuelle selvbildet var lavt og jeg satt derfor ikke grenser for meg selv.

Det er mange med lavt seksuelt selvbilde som også er dårlig på grensesetting, og det er nok spesielt tilstede under tenårene og starten av tyveårene. Når man er dårlig på grensesetting så blir man også sårbar og er i fare for å sette dype spor i det seksuelle selvbildet.

Bildet er tatt av Emily Boge

Som jeg skrev i går så ble jeg desperat etter å ta tilbake min seksualitet. Men jeg gjorde det på feil måte, og skulle nok ønske jeg hadde en sexolog jeg kunne oppsøkt.

Bildet til venstre er meg når jeg var rundt 19 år. Jeg var snart ferdig med videregående skole og det gledet jeg meg til. Jeg tenkte at tyveårene og studier ville hjelpe meg.

Det hjalp til en grad å slippe VGS, men så ble jeg ganske bestemt på at jeg skulle finne meg en kjæreste.

Når man har et dårlig seksuelt selvbilde, så er ofte bekreftelsesbehovet også sterkt. Mange ønsker bekreftelse via en kjæreste, at man har one night stands eller for eksempel sender seksuelle bilder på Snapchat. Dette setter deg i sårbare situasjoner som kan være veldig skadelig. Enten om du får en kjæreste som ikke vil deg godt, eller får bilder spredt på nettet.

Når man da er i starten av tyveårene så har du gått fra å være tenåring, til å entre voksenverden i større grad. Da kan det å gå inn i et forhold virke trygt og godt, men som vi vet, så er valgmulighetene nesten uendelig i dagens samfunn. Datingapper gjør at man har mulighet til å alltid finne en bedre person.

Personlig gikk jeg inn i et forhold, eller jeg tenkte det var et forhold. Han mente vi holdt på, men i flere måneder sov vi sammen og jeg møtte faren hans. Men han ville ha mulighet for valg og jeg var så langt nede at jeg ikke satt grenser. Jeg sa det var greit at vi holdt på fordi jeg trodde at det ville gjøre at vi kom til å bli kjærester på ordentlig etterhvert. Selvfølgelig tok jeg feil! Mange går i samme fella som jeg gjorde, fordi man er usikker og ikke setter grenser.

Når du kommer til midten av tyveårene så begynner de fleste å bli tryggere på seg selv. Endel har funnet en trygg partner, og det er også da de fleste velger å bryte med partneren sin. Det er fordi man er tryggere på seg selv, setter grenser for seg selv og vet at man fortjener et annet liv.

Jeg brøt en forlovelse i fjor, det samme gjorde en venninne av meg. Vi begge forsto at om vi skal kunne leve det livet vi ønsker og fortjener måtte det til. Begge hadde nok også vært litt desperat med å finne en partner når vi var i starten av tyveårene.

Etter jeg brøt forlovelsen har også både selvbildet mitt generelt og det seksuelle selvbildet mitt blitt mye bedre. Jeg vet hva jeg fortjener og hva jeg ser etter, jeg tørr også å si ifra om jeg har sex med en partner og det ikke tilfredsstiller meg optimalt.

Selv om jeg det seksuelle selvbildet mitt er mye bedre i dag enn det var når jeg var yngre, så gleder jeg meg til timer med en utdannet sexolog. Om det er noen som ønsker å ta en prat, så er det mulig ved å kontakte meg på kontakt@terapeutmarte.no eller på sosiale medier.

Utviklingen av det seksuelle selvbildet

Det seksuelle selvbildet starter å utvikle seg fra man er ganske ung, og det kan påvirkes i stor grad både positivt og negativt fra 2 årsalderen og oppover.

Du husker det kanskje ikke selv, men som regel begynner man å bli nysgjerrig på kjønnsorganet sitt fra 2 årsalderen. Man berører tissen og forstår ikke helt hvorfor det kan være godt, men det er spennende. Allerede da begynner man å utvikle et seksuelt selvbilde. Om man som foreldre legger skam på hendelsene kan det påvirke i negativ grad når personen blir voksen. Men om foreldrene gir mulighet til å utforske kan det påvirke positivt i senere tid.

Barn begynner også ofte å utforske hverandre fra man begynner i barnehagen, med leker som doktor og pasient eller kysseleken. Sistnevnte var noe jeg ofte ble med på i barnehagen, og jeg kan godt huske at jeg helst ikke ville at noen av de andre jentene ble med i leken, men at jeg fikk ha alle guttene for meg selv. Jeg hadde også en kjæreste, men det skulle ikke være noe problem å kysse andre gutter når vi hadde kysseleken.

Når kroppene begynner å utvikle seg, spesielt på barneskolen, så er det en sårbar tid for det seksuelle selvbildet. En enkel kommentar om at man enten ikke har kommet så langt i utviklingen eller motsatt, at man er den første til å for eksempel få litt pupper, kan skade selvbildet i lang tid. Det kan sitte så hardt i at man som voksen sliter med at man selv eller andre skal ta på de spesifikke områdene på kroppen, som man fikk kommentar på i ung alder.

Den sårbare perioden varer lenge, og godt inn i ungdomskolen og for noen også på videregående skole. Kommentarer, trakassering, traumer og vonde opplevelser kan komme i ett kjør, noe som selvfølgelig kan ha en stor påvirkning på deg som person.

Personlig opplevde jeg på ungdomskolen å bli trakassert seksuelt opptil flere ganger, og dette av gutter på trinnet og i klassen min. Dette har gjort at jeg i mange år så på meg selv som seksuelt mindre verdt, og fikk en tanke om å ta tilbake min seksualitet. Dette gjorde jeg ved å ha flere partnere som ikke alltid ville mitt beste. Det resulterte i at jeg fikk et enda dårligere seksuelt selvbilde.

De fleste har det beste seksuelle selvbildet når man er bikket 40 år, og selv om ereksjonen kanskje ikke er like sterk og man muligens har født noen barn. Så er man som regel tryggere på seg selv som person, en del har klart å jobbe seg igjennom kommentarer, traumer og vonde opplevelser og kan derfor nå la seg selv slippe fri.

Så selv om jeg føler at mitt seksuelle selvbilde nå er ganske supert og jeg er trygg med meg selv, har jeg nok en del mer å jobbe med. Men guri så spennende det blir når man bikker 40 år og kanskje er enda mer fri og har enda bedre seksuelt selvbilde enn man har i dag!

Det er ekstremt mange flere faktorer som spiller inn på det seksuelle selvbildet, og det kan fortsatt bygges opp og rives ned igjennom hele livet. Jeg kommer derfor til å skrive mer om dette senere, og ta for meg blant annet pornoens påvirkning, alder, bytte av partner og mye mer i senere innlegg.

Om du har noen ønsker for hva jeg skal skrive om, er det bare å kommentere det eller sende meg en mail på kontakt@terapeutmarte.no

La Oss Snakke Om Sex, live på Spotify!

Endelig er vi live, dog kun på Spotify fordi iTunes er litt treige. Men gå inn på Spotify for å bli kjent med Audun Krüger og meg, i teaseren vil vi ha en personlig quiz hvor vi er åpne om litt forskjellig.

Podcasten ønsker vi skal være en positiv læringsplatform. Alle episodene skal handle om temaer innenfor seksualitet, sex, anatomi eller fantasi. Vi ønsker å kunne gå i dybden, gi tips og dele personlige historier som omhandler temaet.

Episode 1 kommer derfor til å handle om definisjonen av sex, og videre skal vi blant annet prate om både det kvinnelige og mannlige kjønnsorganet, fetisjer og fantasier, kjønnssykdommer og mye mer!

Jeg håper du ønsker å følge oss på denne reisen, og om du har noe tema du ønsker vi skal ta opp så er det bare å kommentere eller sende oss en e-post på losospod@gmail.com.

Den internasjonale mensdagen!

Gratulerer alle menstruerende mennesker der ut! I dag, 28.mai er det verdens mensdag, som er til for å legge fokus på god menshygiene og å bryte tabu rundt mensen.

Menstruasjon er noe de fleste med kvinnlige kjønnsorganer vil gjøre. Men her kommer noen fakta om mensen som du kanskje ikke viste:

  • Den første menstruasjonen er noe de fleste sjeldent glemmer, og mange blir redde første gangen den dukker opp. Men viste du at gjennomsnittsalderen for når man får mensen varierer fra land til land? I Norge er gjennomsnittsalderen for første menstruasjon 12,5 år, men det kan variere fra 8 år til 18 år.
  • Menstruasjon som er latin betyr månedlig, ofte forkortet til mensen. Det tilsier at det er en den av en månedlig fruktbarhetssyklusen.
  • Syklusen deles ofte opp i to faser, før og etter eggløsning. En syklus varier ca i 28 dager fra første dag men mens. Men en variasjon mellom 21 og 35 dager syklus er innenfor normalen.
  • De fleste som menstruerer har mensen i omkring 40 år i løpet av livet.
  • Mange tror at man menstruerer mye mer volum enn man faktisk gjør! Gjennomsnittet er på ca 35 milliliter i løpet av menstruasjonen. Men en variasjon på mellom 10 – 80 milliliter er betraktet som normalt.
  • Selv sverger jeg til menskopp, men om man bruker bind eller tampong vil jeg anbefale å bytte ofte. Og anbefaler på det sterkeste å gå over til menskopp. Det kan virke skummelt, men ofte kan du tømme den 2 ganger i løpet av døgnet, den er mye mer miljøvennlig og du sparer masse penger!

Men hva med sex under mensen?

Det er veldig mange som kjenner seg mer kåt under menstruasjon, og det er vanskelig å vite helt hvorfor. Men man er mer våt under mensen og noen har kramper, og det sies at hjernen forveksler dette med når du faktisk er kåt.

Personlig var jeg veldig imot sex under mensen når jeg var yngre, men jeg har forstått at det ofte kan være utrolig deilig og derfor brutt med meg selv, nå omfavner jeg det. Mange tenker at det vil være enormt mye søl, og man har sett bilder/ memes hvor partner er sølete og rød rundt munnen etter å ha utført oralsex på en menstruerende dame. Oralsex er kanskje ikke det man trenger å gjøre disse dagene, men penetrering burde ikke være noe problem.

Det er mye tabu rundt mensen og tanker om at det er ekkelt, men som nevnt tidligere så er det faktisk veldig lite mens som faktisk kommer i løpet av dagene du har mensen, og om du er redd for søl så kan man legge et håndkle under seg eller kanskje ha sex i dusjen. Men om du er kåt på partneren din, ikke la mensen stoppe deg!

Orgasmer kan også hjelpe når du har menskramper og lette på humøret!

Glassdildo, noe alle burde ha i skuffen med det hellige i.

Det finnes utallige sexleketøy, og noe for enhver smak. Jeg kommer til å nevne flere etterhvert, men nå skal jeg fokusere på de positive sidene ved leketøy i glass.

Når jeg nevner glass og sex blir mange satt ut og tenker med en gang at det ikke er trygt. Jeg har fått spørsmål om den kan knuse når man bruker den og om man da vil ødelegge vaginaen. Men dildoer og andre leketøy laget av glass kan være like trygt som noe annet. Du må selvfølgelig være obs om du mister den i bakken og det er alltid lurt å ha den pakket inn mykt når du ikke bruker den. Men om du behandler den fint skal det ekstremt mye til for at den knuser, det er tross alt herdet hardt glass.

Men det som er så utrolig fint med leketøy laget av glass er at den er veldig hard og det kan gjøre det enklere å treffe g-punkt riktig og med riktig trykk. De er også glatte og du vil derfor trenge bare en liten dråpe glidemiddel for å få god glid. Glidemiddel burde alltid brukes for optimal effekt av alle leketøy, og med vanlig penetrering av penis vil glidemiddel kunne gjøre akten fra bra til utrolig bra.

Andre fordeler med glass er at det kan både varmes i mikro og kjøles ned i kjøleskapet. Glass holder utrolig godt på temperatur og det gir mange muligheter for lek. Det er også mange som trenger at leketøyet er litt varmere og derfor kan glass være et godt alternativ å bruke.

Glass er et material som er veldig takknemlig å bruke som leketøy med tanke på renhold. Renhold av leketøy er viktig, og alle leker burde renses etter bruk. Glass kan du lett rengjøre med varmt vann og såpe, leketøyrens, de fleste går også i oppvaskmaskinen.

Så min anbefaling til alle er å gå i innkjøp av leketøy i glass. Du kan bruke de på egenhånd eller med partner, om det er med glassdildo eller kanskje en analplugg i glass. Det finnes utallige former og muligheter der ute og du kommer garantert til å finne en som kan passe deg.

Bli kjent med egen seksualitet

Det å bli kjent med seg selv og sin egen seksualitet vil kunne åpne for utrolig spennende og deilige opplevelser. Du vil også bli tryggere på hva du liker og du kan oppleve at seksualitet er nokså flytende.

I dagens samfunn er seksualitet satt veldig i boks, men jeg vil påstå at seksualitet er mye mer flytende enn som så. Du kan oppleve å definere deg selv som heterofil, men allikevel møte en av samme kjønn som du får en tiltrekning mot og som tenner deg. Det kan være skummelt, men også gi en utrolig fin opplevelse og gi nytelser du ikke har vært borti før. Ved å være trygg på egen seksualitet kan du lettere være åpen for å tørre og prøve noe nytt. 

Det at vi som samfunn nesten alltid har en tanke om at man enten liker det motsatte kjønn eller samme kjønn, gjør at mange ikke tørr å utforske. De vil ikke bli satt i feil boks. Men om man har den tankegangen så lar du ikke deg selv bli kjent med din egen seksualitet. Uten å vite det så kan det hende du går glipp av en fin opplevelse og en ny relasjon, fordi du ikke følger hva kroppen ønsker, men hva normen er, i forhold til hvilken boks du har plassert deg i. 

Du kan starter med å bli kjent med kroppen din, dine erogene soner, hvordan du liker å onanere og hvordan du oppnår orgasme. Prøv å onaner til egene fantasier og opplevelser, noveller som er lik dine fantasier eller bruk porno, men hver oppmerksom på hvilke nettsider du bruker og hvordan skuespillerne har det. 

Det å onanere og bli kjent med erogene soner er prima. Ikke bare er onani utrolig helseforebyggende, men du blir kjent med hvordan du best mulig oppnår orgasme. For damer kan det være effektiv å stimulere klitoris, enten ved hjelp av fingerne eller leketøy, mange får også orgasme med penetrering analt og vaginalt. For menn kan det være å runke på den spesiell måte, ha leketøy, stimuli av prostata eller pung.

Spesielt for heterofilen menn er nok det med flytende seksualitet vanskelig. Tanken på å bli tiltrukket av en annen mann i en gitt situasjon eller bare det å utforske stimuli av prostata. Det er nok mer tabu og mange som har tanker om at ingenting skal nærme seg rumpehullet. Men faktum er det at stimuli av prostata kan gi deg en ny type opplevelse av orgasme, og kan berike både onaneringen og sexlivet ditt. Du kan bruke forskjellige type leker, som buttplug, prostatavibrator eller be partneren din om å stimulere med en finger.

I monogame forhold kan det være vanskelig å la seksualiteten være flytene, men det betyr ikke at du ikke kan utforske det. Bruk din egen fantasi, prat med partneren din om det. Kanskje det kan være noe dere begge tenner på. Tørr å la partneren din få tilgang til disse fantasiene og kanskje dere sammen får et rikere sexliv og ny gnist.