Snapchat – Kjærlighetsterapeuten

Snapchatkontoen Kjærlighetsterapeuten er det Terapeut Camilla Sørensen og jeg som drifter. Vi har med oss flotte gjester, både terapeuter, leger, kjente fjes og vanlige mennesker i forskjellige livsfaser og relasjoner.

Målet for kontoen er å bryte ned tabuer, vise hverdagen og at den kan både være fin og utfordrende, vi snakker om familielivet og singellivet.

Men det viktigste er at vi prater åpent om fysisk, psykisk og seksuell helse!

Kontoen blir fulgt av mange allerede, men vi vil vokse og jeg håper du vil følge oss på snapchat.

Kjærlighetsterapeuten på Snapchat, men finn kanalen ved å søke på camillaterapeut og abonner!

Seksuelt selvbilde vol.3

Vi går videre med det seksuelle selvbildet, og forhåpentligvis har du i løpet av tyveårene funnet ut av de store lystene. Men det er viktig å fortsette å utforske og akseptere endringer som skjer.

Når man går inn i tredveårene så har mange funnet seg en partner, flyttet sammen og kanskje har begynt å tenke på barn. Eller så er du fortsatt singel, kanskje veldig karrierefokusert og ønsker å få til jobbsituasjonen, før du finner en person du kan slå deg til ro med. Det er mange scenarioer jeg kan nevne her, men uansett vil overgangen fra tyveårene til tredveårene potensielt være vanskelig, men også positivt for det seksuelle selvbildet.

Du har muligens roet deg litt ned med en partner, eller så rocker du singellivet. Men når du nærmer seg deg tredveårene så vil mange ha et sterkere og tryggere bilde på seg selv. Det betyr ikke at man kan oppleve livet kaotisk og forvirrende, men du har muligens vært seksuelt aktivt en stund og er mer trygg på hva du liker. Det betyr ikke at man fortsatt ikke har fantasier man har lyst til å utføre, men du er kanskje mer trygg på hvordan du takler de fantasiene om de gjennomføres.

Samtidig er det i tredveårene at mange begynner å få barn, karrieren skal etableres og man skal kanskje gifte seg. Det er mange ting som skjer i tredveårene nå, som heller skjedde i tyveårene for bare noen små tiår tilbake. Det kan være en stor påkjenning å være den perfekte foreldre, karriereorienterte, venn og kjæreste og dette samtidig som man skal leve et ganske perfekt liv utad i sosiale medier.

La oss si at du har blitt mor eller far, kroppen har forandret seg og energien brukes på dette barnet som du har skapt med din kjære. Det å bli vant til den nye kroppen din, den har kanskje ikke endret seg så mye eller så har du fått en ny kroppsfasong. Prosessen kan være vanskelig å godta, hvor ble av den yppige og ungdommelige kroppen man hadde som tyveåring?!

Du må rett og slett bli vant til den nye kroppen du har, tenke at denne kroppen har båret frem et barn, eller som partner til den som har båret frem barnet har du brukt mer til på å være der for partner enn deg selv. Du har gjort en fantastisk innsats og kroppen er et bevis på dette. Men da er det desto viktigere å hjelpe hverandre om å godta den nye kroppen, sette av tid til hverandre og fortsatt huske at man er kjærester. For om man glemmer dette kan det seksuelle selvbildet få noen store hakk, og sexlysten kan bli nesten ikke-eksisterende.

Men selv om det seksuelle selvbildet kan få noen knekk med tanke på forandring, kan det også få en ordentlig boost. Ved at man nå kanskje har en eller flere trygge partnere og at du er tryggere på deg selv, åpner opp for flere spennende opplevelser. Mange menn oppdager nå prostata og de fantastiske orgasmene den kan gi, og mange kvinner slapper godt nok av til å få flere typer orgasme.

Så bruk tryggheten du har til å utforske enda mer, bruk tid med partner som kjærester, opplev og utforsk.

Men om det er ting du trenger å prate med noen om, spørsmål som fortsatt er ubesvart, kom deg til en sexolog som kan hjelpe deg.

Mannens orgasme

Det er mange forventinger til en mann og deres orgasme. Tanken om at man alltid må ha en utløsning kan være med på å skape et problem. Men viste du at mannen kan ha en fantastisk orgasme uten at det kommer sæd?

Først må jeg si det at det er helt normalt at en mann ikke alltid får orgasme, og det kan være like mange grunner til at det uteblir som hos kvinner. Stress, utmattelse, prestasjonsangst eller andre medisinske problemer kan være grunnen til at mannen ikke når toppen. Og det er helt greit, noen ganger så går det ikke, men det betyr ikke at man ikke har hatt en fin stund sammen.

Siden dette ikke blir tatt opp så ofte, så kan orgasmer som utestår bli sett på som noe veldig negativt både for personen selv og partner. For å si det slik, det hjelper ikke på presset for neste gang. Ta det heller med ro, og om du har en partner som ikke har fått orgasme prøv heller å berolige personen med kjærlighet.

Men så er det et motsatt problem, fortidig utløsning. Det er veldig mange menn som opplever dette i løpet av livet, og det kan være et problem som forsvinner eller vedvarer. Men det finnes teknikker som kan hjelpe. Om det vedvarer så er det lurt å få en legesjekk, samt ta noen samtaler med en sexolog for å komme til bunns i problemet.

Det du kan gjøre selv er å øve på stopp – start øvelser og klemmeøvelser. Dette er øvelser som er spesielt godt for yngre menn som sliter med tidlig utløsning. Det er lurt å bli kjent med seg selv ved å runke, og ved å stoppe før du kjenner du når toppen og starte når du føler du har kontroll igjen. Når du føler du har kontroll kan du introdusere øvelsen med partner.

Om du er med en partner og du kjenner du begynner å nærme deg toppen, så kan det være lurt å enten trekke seg ut, ta en pause, fokuser på partner til du føler du har kontroll igjen. Du kan også prøve å fortsatt ha penis penetrert, men ligge rolig. For å distrahere partner kan jo et lidenskapelig kyss fungere godt, mens du ligger stille.

Det er en myte at mengde sæd har noe med hvor deilig og sterk orgasme mannen har hatt er. En mann kan ha orgasme uten utløsning, og den kan være enda sterkere enn en orgasme med masse sperm. Og om du klarer å trekke energien opp fra penis og pung, kan mannen oppleve en orgasme som kan kjennes i hele kroppen. Det fine med orgasme uten utløsning er at mannen ofte fortsetter å ha ereksjon og kan derfor fortsette etter orgasme.

Til slutt så skal dere få en liten fun fact av meg. Viste du at menn kan lukte av sæd, spesielt om du har mye testosteron. Dette er ikke negativt, det er faktisk positivt å lukte av sæd og etter en treningsøkt er denne lukten sterkest. Det er nok derfor jeg blir ekstra interessert i menn som akkurat har trent! Men for at denne lukten skal være ekstra attraktivt så er det positivt å spise sunt, få inn litt mosjon og ha det godt med seg selv!

Så ja, inntaket av mat og drikker har noe å si på hvordan smak og lukt sæd har. Det samme gjelder for kvinners kjønnssafter.

Er det noe mer du ønsker å vite om mannens orgasme er det bare å kommentere, og om du liker innlegget så er det hyggelig om du deler det videre. Du kan også følge meg på sosiale medier:

Det seksuelle selvbildet vol.2

Jeg fortsetter å skrive litt om det seksuelle selvbildet, og tar nå for meg hvordan det er gjennom tenårene og gjennom tyveårene.

Når man kommer i tenårene går kroppen for å være en barnekropp til å ligne mer en kropp som voksne har. Jenter får pupper, gutter får endret stemme. Kjønnshår begynner å bli mer tydelig. Alt dette kan være forvirrende for tenåringer. Samtidig er det hormonelle svigninger som gjør at livet generelt kan være litt vanskelig.

Bildet over er fra videregående skole, jeg er vel 16 år og bestemte meg for å farge håret brunt. Jeg ville ikke lengre bli sett på som hun blonde jenta, rett og slett fordi det var en kultur på ungdomskolen som gjorde at det var greit å seksuelt trakassere spesielt blonde jenter.

Jeg tror at om noen som kjente meg på ungdomskolen og videregående skole synes det er rart jeg nevner dette. For ofte lo jeg når guttene tok meg på rumpa, puppene, holdt meg fast og slang bemerkninger etter meg. Men om man tenker over det så er det å le i en sårbar situasjon ofte et selvforsvar, mitt seksuelle selvbildet var lavt og jeg satt derfor ikke grenser for meg selv.

Det er mange med lavt seksuelt selvbilde som også er dårlig på grensesetting, og det er nok spesielt tilstede under tenårene og starten av tyveårene. Når man er dårlig på grensesetting så blir man også sårbar og er i fare for å sette dype spor i det seksuelle selvbildet.

Bildet er tatt av Emily Boge

Som jeg skrev i går så ble jeg desperat etter å ta tilbake min seksualitet. Men jeg gjorde det på feil måte, og skulle nok ønske jeg hadde en sexolog jeg kunne oppsøkt.

Bildet til venstre er meg når jeg var rundt 19 år. Jeg var snart ferdig med videregående skole og det gledet jeg meg til. Jeg tenkte at tyveårene og studier ville hjelpe meg.

Det hjalp til en grad å slippe VGS, men så ble jeg ganske bestemt på at jeg skulle finne meg en kjæreste.

Når man har et dårlig seksuelt selvbilde, så er ofte bekreftelsesbehovet også sterkt. Mange ønsker bekreftelse via en kjæreste, at man har one night stands eller for eksempel sender seksuelle bilder på Snapchat. Dette setter deg i sårbare situasjoner som kan være veldig skadelig. Enten om du får en kjæreste som ikke vil deg godt, eller får bilder spredt på nettet.

Når man da er i starten av tyveårene så har du gått fra å være tenåring, til å entre voksenverden i større grad. Da kan det å gå inn i et forhold virke trygt og godt, men som vi vet, så er valgmulighetene nesten uendelig i dagens samfunn. Datingapper gjør at man har mulighet til å alltid finne en bedre person.

Personlig gikk jeg inn i et forhold, eller jeg tenkte det var et forhold. Han mente vi holdt på, men i flere måneder sov vi sammen og jeg møtte faren hans. Men han ville ha mulighet for valg og jeg var så langt nede at jeg ikke satt grenser. Jeg sa det var greit at vi holdt på fordi jeg trodde at det ville gjøre at vi kom til å bli kjærester på ordentlig etterhvert. Selvfølgelig tok jeg feil! Mange går i samme fella som jeg gjorde, fordi man er usikker og ikke setter grenser.

Når du kommer til midten av tyveårene så begynner de fleste å bli tryggere på seg selv. Endel har funnet en trygg partner, og det er også da de fleste velger å bryte med partneren sin. Det er fordi man er tryggere på seg selv, setter grenser for seg selv og vet at man fortjener et annet liv.

Jeg brøt en forlovelse i fjor, det samme gjorde en venninne av meg. Vi begge forsto at om vi skal kunne leve det livet vi ønsker og fortjener måtte det til. Begge hadde nok også vært litt desperat med å finne en partner når vi var i starten av tyveårene.

Etter jeg brøt forlovelsen har også både selvbildet mitt generelt og det seksuelle selvbildet mitt blitt mye bedre. Jeg vet hva jeg fortjener og hva jeg ser etter, jeg tørr også å si ifra om jeg har sex med en partner og det ikke tilfredsstiller meg optimalt.

Selv om jeg det seksuelle selvbildet mitt er mye bedre i dag enn det var når jeg var yngre, så gleder jeg meg til timer med en utdannet sexolog. Om det er noen som ønsker å ta en prat, så er det mulig ved å kontakte meg på kontakt@terapeutmarte.no eller på sosiale medier.

Bli kjent med egen seksualitet

Det å bli kjent med seg selv og sin egen seksualitet vil kunne åpne for utrolig spennende og deilige opplevelser. Du vil også bli tryggere på hva du liker og du kan oppleve at seksualitet er nokså flytende.

I dagens samfunn er seksualitet satt veldig i boks, men jeg vil påstå at seksualitet er mye mer flytende enn som så. Du kan oppleve å definere deg selv som heterofil, men allikevel møte en av samme kjønn som du får en tiltrekning mot og som tenner deg. Det kan være skummelt, men også gi en utrolig fin opplevelse og gi nytelser du ikke har vært borti før. Ved å være trygg på egen seksualitet kan du lettere være åpen for å tørre og prøve noe nytt. 

Det at vi som samfunn nesten alltid har en tanke om at man enten liker det motsatte kjønn eller samme kjønn, gjør at mange ikke tørr å utforske. De vil ikke bli satt i feil boks. Men om man har den tankegangen så lar du ikke deg selv bli kjent med din egen seksualitet. Uten å vite det så kan det hende du går glipp av en fin opplevelse og en ny relasjon, fordi du ikke følger hva kroppen ønsker, men hva normen er, i forhold til hvilken boks du har plassert deg i. 

Du kan starter med å bli kjent med kroppen din, dine erogene soner, hvordan du liker å onanere og hvordan du oppnår orgasme. Prøv å onaner til egene fantasier og opplevelser, noveller som er lik dine fantasier eller bruk porno, men hver oppmerksom på hvilke nettsider du bruker og hvordan skuespillerne har det. 

Det å onanere og bli kjent med erogene soner er prima. Ikke bare er onani utrolig helseforebyggende, men du blir kjent med hvordan du best mulig oppnår orgasme. For damer kan det være effektiv å stimulere klitoris, enten ved hjelp av fingerne eller leketøy, mange får også orgasme med penetrering analt og vaginalt. For menn kan det være å runke på den spesiell måte, ha leketøy, stimuli av prostata eller pung.

Spesielt for heterofilen menn er nok det med flytende seksualitet vanskelig. Tanken på å bli tiltrukket av en annen mann i en gitt situasjon eller bare det å utforske stimuli av prostata. Det er nok mer tabu og mange som har tanker om at ingenting skal nærme seg rumpehullet. Men faktum er det at stimuli av prostata kan gi deg en ny type opplevelse av orgasme, og kan berike både onaneringen og sexlivet ditt. Du kan bruke forskjellige type leker, som buttplug, prostatavibrator eller be partneren din om å stimulere med en finger.

I monogame forhold kan det være vanskelig å la seksualiteten være flytene, men det betyr ikke at du ikke kan utforske det. Bruk din egen fantasi, prat med partneren din om det. Kanskje det kan være noe dere begge tenner på. Tørr å la partneren din få tilgang til disse fantasiene og kanskje dere sammen får et rikere sexliv og ny gnist.