Skal målet alltid være orgasme?

Mange har den oppfatningen av at man ikke har hatt bra sex om orgasmen uteblir. Men hvordan påvirker den tankegangen egentlig opplevelsen av akten og prestasjonsangsten?

Photo by Roman Khripkov on Unsplash

Inntrykket man får fra media, porno, venner og bekjente er ofte at orgasmene skal komme på rekke og rad. Det er om og gjøre å få kraftige orgasmer hver gang man har sex, uansett om det er en kjapp omgang før man skal på jobb, eller om det er en lengre akt på lørdagskvelden. For å si det slik, det er større sannsynlighet for at man når orgasmen på lørdagskvelden, men den kjappe runden før jobb kan være den som er mest minnerik og gjorde starten på dagen din mye bedre.

Fra omverden får vi informasjon og forventninger om hvordan sex skal være. At alle omganger er like bra, at nesten alle med vulva kan få serieorgasmer og squirte, eller at alle med penis spruter enorme mengder sæd når de kommer.

Men dette er jo langt ifra sannheten. Noen ganger blir sexopplevelsen litt klønete og kjedelig, og det er greit, kanskje man har kommet inn i et mønster som man vil bryte? Det er virkelig ikke alle med vulva som kan få orgasme med kun penetrering, og heller ikke få serieorgasmer. Og det man tenker skal være enorme mengder med sæd er som oftest en teskje til en spiseskje.

Vi blir lært til å tro at akten ikke kan ende før en eller begge har fått orgasme, samtidig som porno gir inntrykk og forventninger til at alle skal oppnå orgasme. Jeg tror det er en av grunnene til at så mange velger å late som de får orgasme, det gjelder både mennesker med penis og vulva. De vet selv at man ikke kommer til å oppnå orgasme under akten og i stede for å nyte, så blir det et stressmoment og man later da som man kommer for å ikke skuffe partneren sin.

Jeg måtte selv lære meg å skifte fokus fra å jage orgasme, til å heller nyte hele opplevelsen. Når jeg skiftet dette fokuset klarte jeg å slappe mer av og være mer tilstede i nytelsen enn jeg hadde vært før. Jeg ble også mer tydelig med partner om at jeg ikke kom til å oppnå orgasme, men at jeg liker opplevelsen og at det er helt greit at orgasmen uteblir.

Det artige er kanskje at når fokuset skiftet så er orgasme plutselig blitt enklere å oppnå. Jeg tenker ikke at det er målet, men en positiv overraskelse om det oppnås. Stresset er da borte, hodet mer tilstede og dermed er det enklere å oppnå orgasme.

Om du trenger å prate med noen om dette så er det bare å ta kontakt, jeg har både tid på dagen og kvelden for online timer.

En slutt på glorifiseringen av penetrering

Din egen fittes lykkes smed #4

Vi kan fort tenke at porno er grunnen til glorifiseringen av penetrerende sex. Men viste du det at Sigmund Freud som kalles for psykoanalysens far fikk kvinner over hele verden til å bli sett på som umoden og til tider mentalt syk fordi de lekte med klitorisen sin?!

I går skrev jeg om at i heterofile forhold så sa bare 65% av kvinnene at de fikk orgasme under sex med partneren sin, mens mennene fikk orgasme 95% av gangene. Det største problemet for det store gapet mellom orgasmene er det universielle ignorante holdningen til klitoris, sammen med dårlig seksualundervisning.

Det skummel med seksualundervisningen og Freuds analyse på den kvinnlige kroppen og psyken, gjør at ekstremt mange ikke vet hva klitoris er. Om de vet hva det er så tror de ofte det bare er en liten knott i vulva. Vi vet også at de fleste lærer sex via porno nå, og i følge Orenstein så har man nesten ingen fokus på klitoris i porno. Det blir derfor laget et bilde om at kvinner får normalt sett og faktisk foretrekker å få orgasme fra kun penetrerende sex. Noe som vi vet er feil, men gjør veldig lite med.

Igjen så er det derfor så utrolig viktig at kvinner og personer med klitoris blir kjent med seg selv og hva som gjør at de kommer. Selv om mange også har fått tankene på at klitorisorgasme er en dårligere orgasme enn vaginal, så glemmer man ofte at de fleste orgasmer kommer via klitoris. Enten om det er via klitorishodet eller andre deler av klitoris.

Det er også en kollektiv tanke at sex kun er penetrering, men sex er så mye mer! Oral, fingre, anal, leketøy og det du føler er sex, er sex! Så om du har sex med en eksisterende eller ny partner, som kun fokuserer på penetrering av penis inn i vagina, prat med han. Si at du trenger mer stimuli. Og ofte kan det å bli fingret være mye mer givende med tanke på orgasme enn en penis. Så da har vel kanskje ikke størrelsen på penis så mye å si heller? hmm.. noe til ettertanke.

Din egen fittes lykkes smed #3

Når du først har blitt kjent og komfortabel med vulvaen og vaginan din, så er det å få orgasme gøy! Det kan nesten bli vanedannende å onanere på egen hånd.

Du har kanskje funnet flere måter å oppnå fyrverkeri på, ved hjelp av fingre eller andre gjenstander. Men så er det dette å få orgasme med en partner. For i flere undersøkelser for heterofile forhold, så viser det seg at bare 65% av kvinnene oppnår orgasme, mens mennene oppnår det 95% av gangene. Det er et stort gap, og noe jeg ønsker å minske.

Hvis vi ser på tall for kvinner som kommer når de onanerer er det faktisk 95% av kvinnene som oppnår orgasme på egen hånd! Så hvorfor skjer det så sjeldent med partneren?

Jeg skal prøve å forklare litt om orgasmen, og det er egentlig ikke mer eller mindre rask sammentrekning av vagina, livmor og anus. Men selvfølgelig er det litt mer avansert enn det, fordi sex og spesielt orgasmer gir økt produksjon av oksytocin. Rett før orgasmen så slipper hjernen fri oksytocin og endorfiner. Noen kvinner frigjør også veske (squirting).

Det er skrevet en detaljert bok om den seksuelle responssyklusen av Masters og Johnson. Der blir deler de inn syklusen i fire steg, excitement, plateau, orgasm og resolution.

Det første steget er begeistring (excitement), som går tilbake til å bli tent. Videre kommer plateau, som er repeterende bevegelser som føles deilig. Etter disse deilige bevegelsene kommer fyrverkeriet! Orgasmen er det ultimate toppunktet til glede og frigjørelse av begeistring. Til slutt kommer oppløsningen, hvor noen er litt borte i orgasmetåken, slipper følelsene frem, eller sovner.

Det er studier som viser at bare 1 av 5 kvinner kan få orgasme av vaginal stimuli alene, og det er så viktig at personer med vagina vet, for det har kanskje noe med hva jeg skrev tidligere om at bare 65% av heterofile kvinner når orgasme med partneren sin. Det er også sånn at 75% trenger stimuli av klitoris samtidig som de har vaginal penetrering. Det er også mange som glemmer de andre erogene sonene, som nipler, ører og andre steder på kroppen med tynn hud.

Så når du har sex med en partner, ikke glem å ta på erogene steder på deg selv og partneren din. Bruk de fire stegene og opplev at mer enn 30 store systemer i hjernen er aktivert!

I morgen kommer et innlegg om hvorfor vi må slutte å glorifisere sex med kun penetrasjon. For det er virkelig noe som må endres med tanke på kvinners orgasme!

Din egen fittes lykkes smed #1

God søndag, her i Oslo regner det og er egentlig helt greit for min del. Da får jeg tatt for meg litt arbeid, lest litt og det er desto bedre å komme hjem fra tur med hunden.

Overskriften sier vel sitt om hva jeg skal skrive om nå, men jeg mener at vi med fitte/vulva og vagina må bli flinkere til å finne ut av hva vi liker, hvordan vi liker det og hvordan vi best mulig oppnår orgasme.

Vi med vulva og vagina har et ansvar om å finne ut av hvordan kroppen vår reagerer på stimuli, og på den måten bli flinkere til å ta vår egen fitte sin lykke på alvor. Alle fortjener orgasmer og nytelse, om det er med en eller flere partnere eller på egenhånd.

Det har vært litt sporadiske undersøkelser blant ungdom hvor det ofte kommer frem at om heterofile gutter forventer at de selv skal komme, og ofte avsluttes akten før jenta har fått orgasme. Dette er noe vi må jobbe med, men det går ikke uten at jenter lærer å ta deres egne orgasmer like seriøst. Og jeg mener ikke nå at man må alltid få orgasme når man har sex, men om du har lyst til å nå toppen og kroppen er klar for det, så har du som jente like mye rett til det som gutten har.

Uansett alder så burde vi med fitte ta på oss selv, leke med vår egen nytelse og bli komfortabel med de forskjellige måtene å oppnå orgasme på. Dette kan man gjøre enten med fingrene, leketøy og andre ting som du kommer over. For jo mer komfortable du blir med å ta på deg selv, jo mer komfortabel vil du bli når du involverer en partner. Du kan vise partneren din akkurat hvordan du liker det og la hen bli kjent med deg på en fin og intim måte.

Det er også sånn at mange jenter ikke kommer av kun penetrering, og om du kjenner deg selv etter å ha onanert på egenhånd, er det lettere å kunne for eksempel bruke fingrene til å stimulerer klitoris samtidig. Eller om du har en vibrator som kan brukes er dette også en ypperlig måte å komme i mål med en partner. Ikke hver redd for å dra frem de hjelpemidlene du trenger for å oppnå orgasme når du er med en partner, for det vil bare gagne dere begge positivt.

Jeg kommer til å skrive mer om dette og hvordan vi må endre tankegangen vår i forhold til kvinners orgasme og nytelse denne uken. Håper du liker det og følger med videre!

Kvinnens orgasme

Det kan ta tid, og noen ganger skjer det bare ikke. Men når det skjer er det helt fantastisk. Kvinnes orgasme, eller orgasmer i flertall, for ja, vi kan få flere type orgasmer, er som regel en nytelse som kan slå oss helt ut, øynene ruller bakover og man må bare holde seg fast. Kroppen spenner seg rett før orgasmen bryter ut i det eksplosive. Men hvordan type orgasmer finnes det?

Anal

Vi kan starte med analorgasme, og det er kanskje ikke så mange som vet dette. Men mange kvinner får oftere orgasme av penetrering av anal enn vagina. Du burde ikke ha for mye analsex fordi muskler kan bli skadet og energien som orgasmen kan gi, kan også ta mye og du kan føle deg litt tung etter at orgasmen har roet seg.

Klitoris

Så har vi klitorisorgasme, den type orgasme de fleste har hørt om og som må til for å klare å få orgasmen til å nå toppen. Men mange vet ikke at klitoris er ganske stor og det er ikke bare en knuppen man ser utenfra. På bildet til høyre ser du hele klitoris. Men selv om denne orgasmen kanskje er den de fleste vet om er det ikke nødvendigvis den type orgasme som gir de dypeste. Et tips er å stimulere klitoris fra vagina samtidig som man stimulerer klitorishodet.

Vaginalåpning

Når en med kvinnelig kjønnsorgan blir tent så får man en ereksjon. Og du tenker kanskje nå at det høres veldig rart ut og at bare peniser blir erigert, men når vulva hovner opp og begynner å produserer safter så er hun erigert og klar for å bli lekt med. Det fine med denne ereksjonen er at når kjønnsleppene hovner opp blir de følsomme og det kan resultere i orgasme i vaginalåpningen! Om man har sex med en som har penis kan man bruke kun penishodet for å oppnå denne orgasmen.

G-punkt

Det er ikke alle som har opplevd g-punktsorgasme, men om det stimuleres riktig så kan faktisk de fleste oppnå denne orgasmen. G-punkt ligger mellom 3-5 cm innenfor skjedeinngangen og er et område som består av en samliv kjertler som ligger ved urinrøret. Det er fra dette punket som kan gi deg sprutorgasmer/squirt som regel. Det er lite forsket på hva squirt eller denne vesken egentlig er, men det er ikke urin så det er sagt. Noen kan oppleve å bli veldig følsom etter at de har squirtet for første gang, så hver litt obs på det.

Livmorshalsorgasme

Dette kalles også helkroppsorgasme, hvor de virkelig kan kjenne at orgasmen sprer seg i hele kroppen og et stort fyrverkeri går av! Dette området har veldig lik overflate som glans på penis, og om disse to områdene rører ved hverandre kan det oppstå magi. Mange kan oppleve ubehag om det støtes borti området, men om penis penetrer og ruger mer enn støter kan man oppnå denne type orgasme.

Kombiorgasme

For å virkelig oppnå den store, dype og herlige orgasmen gjelder det å kombinere! Stimuler for eksempel partneren din sin klitoris, g-punkt og anal samtidig, det er helt avhengigskapende! Om du stimulerer g-punkt så må du være forberedt på at det kan komme veske, og det er greit å ha et håndkle under seg, eller være på badet.

Mannens orgasme

Det er mange forventinger til en mann og deres orgasme. Tanken om at man alltid må ha en utløsning kan være med på å skape et problem. Men viste du at mannen kan ha en fantastisk orgasme uten at det kommer sæd?

Først må jeg si det at det er helt normalt at en mann ikke alltid får orgasme, og det kan være like mange grunner til at det uteblir som hos kvinner. Stress, utmattelse, prestasjonsangst eller andre medisinske problemer kan være grunnen til at mannen ikke når toppen. Og det er helt greit, noen ganger så går det ikke, men det betyr ikke at man ikke har hatt en fin stund sammen.

Siden dette ikke blir tatt opp så ofte, så kan orgasmer som utestår bli sett på som noe veldig negativt både for personen selv og partner. For å si det slik, det hjelper ikke på presset for neste gang. Ta det heller med ro, og om du har en partner som ikke har fått orgasme prøv heller å berolige personen med kjærlighet.

Men så er det et motsatt problem, fortidig utløsning. Det er veldig mange menn som opplever dette i løpet av livet, og det kan være et problem som forsvinner eller vedvarer. Men det finnes teknikker som kan hjelpe. Om det vedvarer så er det lurt å få en legesjekk, samt ta noen samtaler med en sexolog for å komme til bunns i problemet.

Det du kan gjøre selv er å øve på stopp – start øvelser og klemmeøvelser. Dette er øvelser som er spesielt godt for yngre menn som sliter med tidlig utløsning. Det er lurt å bli kjent med seg selv ved å runke, og ved å stoppe før du kjenner du når toppen og starte når du føler du har kontroll igjen. Når du føler du har kontroll kan du introdusere øvelsen med partner.

Om du er med en partner og du kjenner du begynner å nærme deg toppen, så kan det være lurt å enten trekke seg ut, ta en pause, fokuser på partner til du føler du har kontroll igjen. Du kan også prøve å fortsatt ha penis penetrert, men ligge rolig. For å distrahere partner kan jo et lidenskapelig kyss fungere godt, mens du ligger stille.

Det er en myte at mengde sæd har noe med hvor deilig og sterk orgasme mannen har hatt er. En mann kan ha orgasme uten utløsning, og den kan være enda sterkere enn en orgasme med masse sperm. Og om du klarer å trekke energien opp fra penis og pung, kan mannen oppleve en orgasme som kan kjennes i hele kroppen. Det fine med orgasme uten utløsning er at mannen ofte fortsetter å ha ereksjon og kan derfor fortsette etter orgasme.

Til slutt så skal dere få en liten fun fact av meg. Viste du at menn kan lukte av sæd, spesielt om du har mye testosteron. Dette er ikke negativt, det er faktisk positivt å lukte av sæd og etter en treningsøkt er denne lukten sterkest. Det er nok derfor jeg blir ekstra interessert i menn som akkurat har trent! Men for at denne lukten skal være ekstra attraktivt så er det positivt å spise sunt, få inn litt mosjon og ha det godt med seg selv!

Så ja, inntaket av mat og drikker har noe å si på hvordan smak og lukt sæd har. Det samme gjelder for kvinners kjønnssafter.

Er det noe mer du ønsker å vite om mannens orgasme er det bare å kommentere, og om du liker innlegget så er det hyggelig om du deler det videre. Du kan også følge meg på sosiale medier:

Bli kjent med egen seksualitet

Det å bli kjent med seg selv og sin egen seksualitet vil kunne åpne for utrolig spennende og deilige opplevelser. Du vil også bli tryggere på hva du liker og du kan oppleve at seksualitet er nokså flytende.

I dagens samfunn er seksualitet satt veldig i boks, men jeg vil påstå at seksualitet er mye mer flytende enn som så. Du kan oppleve å definere deg selv som heterofil, men allikevel møte en av samme kjønn som du får en tiltrekning mot og som tenner deg. Det kan være skummelt, men også gi en utrolig fin opplevelse og gi nytelser du ikke har vært borti før. Ved å være trygg på egen seksualitet kan du lettere være åpen for å tørre og prøve noe nytt. 

Det at vi som samfunn nesten alltid har en tanke om at man enten liker det motsatte kjønn eller samme kjønn, gjør at mange ikke tørr å utforske. De vil ikke bli satt i feil boks. Men om man har den tankegangen så lar du ikke deg selv bli kjent med din egen seksualitet. Uten å vite det så kan det hende du går glipp av en fin opplevelse og en ny relasjon, fordi du ikke følger hva kroppen ønsker, men hva normen er, i forhold til hvilken boks du har plassert deg i. 

Du kan starter med å bli kjent med kroppen din, dine erogene soner, hvordan du liker å onanere og hvordan du oppnår orgasme. Prøv å onaner til egene fantasier og opplevelser, noveller som er lik dine fantasier eller bruk porno, men hver oppmerksom på hvilke nettsider du bruker og hvordan skuespillerne har det. 

Det å onanere og bli kjent med erogene soner er prima. Ikke bare er onani utrolig helseforebyggende, men du blir kjent med hvordan du best mulig oppnår orgasme. For damer kan det være effektiv å stimulere klitoris, enten ved hjelp av fingerne eller leketøy, mange får også orgasme med penetrering analt og vaginalt. For menn kan det være å runke på den spesiell måte, ha leketøy, stimuli av prostata eller pung.

Spesielt for heterofilen menn er nok det med flytende seksualitet vanskelig. Tanken på å bli tiltrukket av en annen mann i en gitt situasjon eller bare det å utforske stimuli av prostata. Det er nok mer tabu og mange som har tanker om at ingenting skal nærme seg rumpehullet. Men faktum er det at stimuli av prostata kan gi deg en ny type opplevelse av orgasme, og kan berike både onaneringen og sexlivet ditt. Du kan bruke forskjellige type leker, som buttplug, prostatavibrator eller be partneren din om å stimulere med en finger.

I monogame forhold kan det være vanskelig å la seksualiteten være flytene, men det betyr ikke at du ikke kan utforske det. Bruk din egen fantasi, prat med partneren din om det. Kanskje det kan være noe dere begge tenner på. Tørr å la partneren din få tilgang til disse fantasiene og kanskje dere sammen får et rikere sexliv og ny gnist.